Manche Menschen hinterlassen uns nach einem Gespräch verwirrt, erschöpft und zweifelnd an der eigenen Wahrnehmung zurück. Im Job passiert das häufiger als gedacht: in Form von Chefs, die blenden und gleichzeitig zermürben, oder Kolleginnen, deren Verhalten schwer zu greifen ist. Narzissmus am Arbeitsplatz zeigt sich selten laut – und genau deshalb bleibt er so lange unsichtbar. Besonders People Pleaser geraten immer wieder in diese Dynamiken. Aber warum eigentlich – und was p

Im zweiten Teil zum Thema Mindmanagement vertiefe ich eine Methode, zu der besonders viele Nachfragen kamen: Expressive Writing. Anders als klassisches Journaling fokussiert diese Schreibpraxis gezielt auf emotional bedeutsame Erlebnisse – ungefiltert und ehrlich. Studien zeigen, dass bereits wenige Sitzungen helfen können, Stress zu reduzieren, Gedanken zu ordnen und die eigene Geschichte kohärenter zu erzählen. Im Beitrag erfährst du, wie das konkret funktioniert und wie du

Dein Gehirn produziert täglich zehntausende Gedanken – viele davon auf Autopilot, viele davon kritisch. Mindmanagement bedeutet, diese Gedanken zu beobachten, zu überprüfen und bewusst zu gestalten. In diesem Beitrag erfährst du, warum zwei Menschen dieselbe Situation völlig unterschiedlich erleben, was die Forschung über negative Gedankenmuster sagt – und wie du mit drei alltagstauglichen Schritten die Führung über deinen eigenen Mind übernimmst.