Kennst du diese Themen?
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Dein Leben steht an einem Wendepunkt, und du brauchst dringend Klarheit.
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In einer wichtigen privaten Beziehung häufen sich Probleme, für die du Lösung suchst.
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Als People Pleaser richtest du dich einseitig nach den Bedürfnissen anderer Menschen, und es fällt dir schwer, dich gesund abzugrenzen.
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Dein Potenzial in deinem Job wird zu wenig gesehen, du suchst nach Alternativen.
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Du möchtest deine berufliche Karriere strategisch weiterentwickeln.
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Deine Work-Life-Balance ist ein grosser Stressfaktor, du brauchst dringend Entlastung.
Im Karriere Coaching lösen wir deine beruflichen Anliegen
Was ist Karriere Coaching?
Du möchtest deine Karriere aktiv voranbringen und deinen Führungsstil weiterentwickeln, der deine persönlichen Stärken berücksichtigt und weiter optimiert. Ich habe hierfür ein 6-stufiges Programm entwickelt:
Modul 1: KLARHEIT 1 – Selbstreflektion für Stärke im Innen
Modul 2: WIRKUNG – Souveränes Auftreten und Gelassenheit
Modul 3: KLARHEIT 2 – Zielgerichtete Kommunikation
Modul 4: IKIGAI & VISION – Da geht es lang für mich
Modul 5: ENGAGEMENT – So führe ich ein leistungsfähiges Team
Modul 6: SELBSTFÜHRUNG – Freiräume für mich schaffen
Basis-Programm: 6 x 60 Min.
Einzelsession oder in 2-3 Blöcken möglich
Kosten: 1140 CHF bzw. Euro (exkl. LINC LPP)
Inklusive:
- Workbook-Aufträge
- Whats-app-Support zwischen den Sessions
Im Life Coaching dreht sich
alles um deine privaten Anliegen
Hier findest du eine Audio-Datei mit einer von mir gesprochenen Trance-Reise zu deinem Wunder.
Die Wunderfrage "Was wäre, wenn morgen ein Wunder geschehen würde?" ist eine beliebte Coaching-Intervention. Erlebe diese Trance-Reise zu deinem Wunder!
Was ist Life Coaching?
Du suchst nach mehr Zufriedenheit, Leichtigkeit und Gelassenheit und damit besseren Beziehungen im Privaten?
Mögliche Themen können sein:
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Work-Life-Balance
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Entscheidungen
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Glaubenssätze
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Kommunikation und Konfliktlösung
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Selbstbewusstsein
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Stressbewältigung und Entspannung
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Persönliche Beziehungen und soziale Kompetenzen
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Ikigai: Entdeckung persönlicher Vorlieben
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LINC Personality Profiling (Resilienz, Paarcoaching)
Basis-Programm: 4 x 60 Min.
Kosten: 760 CHF bzw. Euro (exkl. LINC PP)
Inklusive:
- Workbook-Aufträge
- Whats-app-Support zwischen den Sessions
Das treibt People Pleaser an: Sei gefällig!
Wie zeigt sich People Pleasing?
Vor allem wir Frauen wollen es oft allen recht machen und zeigen deshalb dieses "gefällige Verhalten":
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Wir sind sehr empathisch am Wohl unserer Mitmenschen interessiert. Darüber vergessen wir das eigene Wohlbefinden.
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Wir haben eine feine Antenne für Stimmungen und verhalten uns danach. Eigene Gefühle und Bedürfnisse realisieren wir kaum und erfüllen sie zu selten.
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Wir grenzen uns zu wenig ab und sagen "Ja" zu Anfragen im Privaten wie im Beruflichen, obwohl wir "Nein" meinen.
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Wir legen viel Wert auf die Wünsche anderer und versuchen, alle Erwartungen an uns - auch vermeintliche - zu erfüllen.
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Bei einer "Doppelbelastung Beruf / Familie" kommen wir ans Limit, es allen recht zu machen.
Falls du dir nicht ganz sicher bist, ob du zu People Pleasing-Verhalten tendierst, mache doch meinen PP-Test:
Gestalte dein Leben selbst
dank 'People Pleasing adé'
Wozu dient 'People Pleasing adé'?
Finde deinen Weg zu einer ausbalancierten Empathie für dich selbst und für andere Menschen.
In meinem Programm 'People Pleasing adé' starten wir damit, die tieferen Ursachen deines People Pleasing-Verhaltens zu verstehen.
Du lernst deine inneren Dialoge und deine äußere Landkarte besser verstehen, erkennst Beweggründe, begünstigende Faktoren und Auslöser für dein Verhalten.
Deine alten Glaubenssätze bringen wir auf ein gesundes "Update". Du nimmst deine Bedürfnisse besser wahr und kommunizierst nach außen souverän, gelassen und authentisch stark. Dabei bleibst du empathisch und sozial kompetent.
So erreichst du ein erfülltes, zufriedenes Leben und realisierst deine persönlichen und beruflichen Ziele!
Basis-Programm: 6 x 60 Min.
Kosten: 1140 CHF bzw. Euro (exkl. LINC PP)
Inklusive:
- Workbook-Aufträge
- Whats-app-Support zwischen den Sessions
Podcast People Pleasing 23.9.24
Hier findest du ein Podcast-Gespräch zu Gast im Podcast "Unleashed Unicorns" bei Dr. Marleen Wellig-Schäfer zum Thema People Pleasing; zum Abspielen auf den Icon des Podcasts Unleashed Unicorns klicken.
Preise
Wähle je nach Anliegen dein passendes Angebot - Paketpreise siehe oben
Einzel-Session à 60 Min. für Privatpersonen 210 CHF bzw. Euro
Spezialtarife für U26-Young Professionals 150 CHF bzw. Euro
Businesstarife auf Anfrage
FAQ Coaching, Beratung & Training
Was ist Coaching?
Coaching ist ein individueller Beratungsprozess, der darauf abzielt, Einzelpersonen oder Gruppen bei der Erreichung ihrer persönlichen oder beruflichen Ziele zu unterstützen. Es basiert auf einem gleichberechtigten Dialog zwischen Coach und Klient:in, wobei der Fokus auf der Entwicklung und Umsetzung von Lösungsstrategien liegt. Coaching hilft, Bewusstsein für eigene Stärken und Potenziale zu schaffen und fördert die Selbstverantwortung des Klienten.
Was unterscheidet systemisches Coaching von traditionellem Coaching?
Systemisches Coaching betrachtet dich als Klient:in nicht isoliert, sondern in deinem gesamten System – sei es die Familie, das Arbeitsumfeld oder andere soziale Netzwerke. Es berücksichtigt die Wechselwirkungen zwischen den verschiedenen Systemelementen und wie diese dein Verhalten und auch dein Erleben beeinflussen können. Somit geht es nicht nur um die isolierte Erreichung individueller Ziele, sondern auch um die Förderung der Harmonie innerhalb deines Systems zu fördern, um damit nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.
Inwiefern unterscheidet sich Beratung von Coaching?
Während im Coaching deine Selbstentwicklung und das Erreichen deiner persönlichen Ziele durch die Aktivierung deiner internen Ressourcen im Mittelpunkt stehen, geht es bei Beratung darum, konkrete und spezifische Lösungen und Fachwissen zu bestimmten Problemen oder Fragestellungen anzubieten. In der Beratung kommt es zu einer stärkeren Einflussnahme durch mich als Beraterin als im Coaching und es geht auch mehr um Inhalte. Dagegen ist das Coaching prozessorientiert und unterstützt dich durch ein geeignetes Prozessdesign und Toolauswahl dabei, eigene Lösungen zu entwickeln.
Was beinhaltet Training?
Training ist ein strukturierter Prozess, der darauf abzielt, Wissen, Fähigkeiten und Kompetenzen in spezifischen Bereichen zu vermitteln. Im Gegensatz zu Coaching und Beratung, wo der Schwerpunkt auf der individuellen oder gruppenbezogenen Prozessbegleitung liegt, konzentriert sich Training auf die Vermittlung von Lerninhalten durch Übungen, Vorträge und praktische Anwendungen. Trainings können in verschiedenen Formaten wie Workshops, Seminaren oder Online-Kursen stattfinden. Ich integriere es auch gerne in meine Einzelsettings, da ich die Erfahrung mache, dass dies bei der Erreichung der Ziele sehr hilfreich sein kann, wenn wir z.B. den Abfluss wichtiger Gesprächssituation als Rollenspiel durchgehen.
Wie wähle ich zwischen Coaching, Beratung und Training?
Das ergibt sich oftmals sehr intuitiv – letzten Ende sind die Grenzen auch recht fließend. Das konkrete Setting und die Mischung hängt immer von deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Je mehr dir an einer nachhaltig wirksamen persönlichen Entwicklung, Klärung von Zielen oder Überwindung von Hindernissen sowie Bewältigung von Blockaden interessiert bist, dürfte sich Coaching als die richtige Wahl sein. Suchst du nach spezifischem Fachwissen oder Lösungen für konkrete Probleme, könnte eine Beratung sinnvoll sein. Wenn es Dir um den Erwerb von Wissen oder Fähigkeiten in einem bestimmten Bereich geht, ist Training wahrscheinlich am besten geeignet. Zu Beginn jedes Treffens erfrage ich deine konkreten und momentanen Bedürfnisse und richte das Vorgehen in Abstimmung mit dir und deinen Präferenzen immer daran aus.
Kann ich Coaching, Beratung und Training kombinieren?
Ja, eine Kombination aus Coaching, Beratung und Training ist möglich und erweist sich in der Regel als besonders effektiv, um vielschichtige und tiefgründige Ziele zu erreichen. In meinem integrierten Ansatz kombiniere ich deshalb auch die verschiedenen Elemente aus allen drei Bereichen oder ergänze sie bei Bedarf um weitere Gefäße. Dies kann z.B. die Rolle der Reflexions- oder Sparringspartnerin für erfahrene Führungskräfte sein, eine Mentoring für sehr junge oder weniger erfahrene Personen oder ein «Walk the Talk»-Format in der Natur sein, wenn dies gewünscht wird. Das Mix wird auf deine spezifischen Bedürfnisse und Anforderungen zugeschnitten. Durch die Kombination verschiedener Ansätze kannst du von einem breiten Spektrum an Strategien und Techniken profitieren, um seine persönlichen oder beruflichen Ziele zu erreichen.
Wie finde ich den bzw. die für mich passende Coach, Beraterin oder Trainer?
Bei allem Tool-, Theorie- und Praxiswissen steht und fällt die Wirksamkeit immer mit der Passfähigkeit zwischen dir als Klientin oder Klient und mir als Coachin, Beraterin und Trainerin. Deshalb lohnt es sich, sich ausführlich über die Kompetenzen, die Vorgehensweise, die Themenschwerpunkte und eingesetzte Tools über die Website oder andere Informationsquellen zu informieren. In einem kostenfreien Informationsgespräch bekommst du darüber hinaus die Möglichkeit, mich genauer kennenzulernen, mir deine Bedürfnisse zu schildern und vor allem herauszufinden, ob die Chemie zwischen dir und mir stimmt.
Was ist der Hauptunterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching konzentriert sich auf die persönliche und berufliche Entwicklung mit einem Blick auf gegenwärtige Herausforderungen und zukünftige Ziele. Im Gegensatz dazu befasst sich Therapie oft mit der Aufarbeitung und Heilung psychischer Probleme, die in der Vergangenheit wurzeln.
Kann Coaching bei psychischen Problemen helfen?
Während Coaching nicht auf die Behandlung psychischer Störungen abzielt, kann es unterstützend wirken, indem es Wege zur Selbstverbesserung und Zielerreichung aufzeigt. Es ist jedoch kein Ersatz für eine professionelle therapeutische Behandlung.
Wie wählt man zwischen Coaching und Therapie?
Die Wahl sollte basierend auf den individuellen Bedürfnissen und Zielen erfolgen. Wer an persönlicher Entwicklung arbeiten oder bestimmte Ziele erreichen möchte und keine tiefer liegenden psychischen Probleme zu bewältigen hat, für den könnte Coaching die richtige Wahl sein. Bei psychischen Beschwerden oder Störungen ist hingegen eine Therapie ratsam.
Kann Coaching Teil eines Therapieprozesses sein?
Ja, oft wird Coaching als ergänzende Maßnahme zu einer Therapie eingesetzt, insbesondere wenn es um die Umsetzung von Erkenntnissen aus der Therapie in konkrete Lebensziele geht.
Wie lange dauert ein Coaching-Prozess im Vergleich zu einer Therapie?
Die Dauer eines Coaching-Prozesses variiert je nach individuellen Zielen und Fortschritten, ist jedoch in der Regel deutlich kürzer als eine therapeutische Behandlung.
Ist Coaching vertraulich?
Ja, Coaching basiert auf Vertraulichkeit und Diskretion, wodurch ein sicherer Raum für offene Gespräche geschaffen wird.
Welche Qualifikation sollte ein Coach mitbringen?
Ein qualifizierter Coach sollte eine anerkannte Ausbildung absolviert haben und idealerweise über Erfahrungen im gewünschten Bereich verfügen. Viele Coaches sind auch Mitglieder in professionellen Coaching-Verbänden, die Standards für Praxis und Ethik setzen. Ich selbst bin Mitglied im ältesten europäischen Coaching-Verband, der European Coaching Association.